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건강수명 남자와 여자 차이나는 이유와 건강수명 늘리기 건강수명 오래 산다고 좋을까요? 정신이나 신체가 나이 들어 하루하루를 살더라도 온전하지 못함으로 살아간다는 것만큼 힘겨운 일이 없습니다. 건강수명은 단순히 '얼마나 오래 살았는가'를 나타내는 평균수명 보다 '실제로 건강하게 산 기간이 어느 정도인지'를 나타내는 건 지표로, 선진국에서는 건강수명이 평균수명보다 훨씬 중요하게 인용되고 있다고 합니다.평균수명은 건강 여부에 관계없이 생존 기간만을 말하므로 평균수명이 건강수명 보다 긴것이 일반적입니다. ( 평균수명 > 건강수명 ) 세계적인 장수국으로 알려져 있는 일본에서도 평균수명과 건강수명의 차이는 결코 작지 않다고 합니다. 남자와 여자 수명 차이 나는 이유 남자와 여자의 건강수명에 차이가 나는 이유는 몇 가지가 있습니다. 1. 생물학적 차이 여성호르몬인 에스.. 2024. 4. 1.
수면의 중요성 및 환경 수면의 중요성 타목시펜 부작용일까요? 요즘 불면증이 살짝 생겼습니다. 유방암의 원인 중에 수면장애가 있습니다. 20대 때 10년 가까이의 시간을 낮과 밤이 바뀐 근무환경 속에서 지냈습니다. 아침잠이 워낙 많았고 어린 나이었어서 그 생활이 제게 딱 맞는 생활방식이라 생각했습니다. 그러나 안 좋은 습관들이 작게라도 하나하나 모여 뭉쳐지게 되면 그 결과치가 어떤지 이번 기회를 통해 제대로 느끼게 되었습니다. 잠에 관한 자료를 찾아보던 중 수면장애 전문가이신 강동경희대학병원 신원철 교수님의 인터뷰를 접하게 되었습니다. 우리가 80년을 평균적으로 잔다고 했을 때 약 27년 정도를 잔다고 합니다. 이렇게 잠을 많이 자는 이유는 수면을 통해서 뇌와 육체가 회복되고 치유되는 기능 때문이라고 합니다. 잠을 못 자게 되면.. 2024. 3. 31.
건강한 정신 건강 관리 건강한 정신 건강 관리 건강한 정신 건강 관리로는 스트레스 관리, 감정 관리, 정신 건강 지원 등이 있습니다. 스트레스 관리 살아가면서 불가피한 부분이지만 효과적으로 관리함으로써 정신적, 신체적, 감정적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 1. 규칙적인 운동 : 운동을 함으로써 스트레스 호르몬을 줄이고 쾌적한 신체 상태을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 심호흡 및 명상 : 규칙적인 심호흡과 명상은 신경계를 안정화시켜 스트레스를 감소 시키는 데 도움을 줍니다. 3. 양적인 사고방식 유지 : 문제에 직면 하였을 때 긍정적으로 대처하며, 본인에게 긍정적인 태도를 유지하는 것은 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 4. 충분한 휴식과 수면 : 충분한 휴식과 수면은 정신적인 피로감을 완화시키며 스트레.. 2024. 3. 30.
유방암의 유형 및 분류와 예방법 유방암의 유형 밀 분류와 예방법 유방암의 유형 및 종류 유방암 진단을 받고 수술을 하고 시간이 지나감에 따라 조금 더 명확하게 내 질병에 대해 알아야겠다는 생각이 들었습니다. 잘 알고 있는 만큼 두려움이 작아질 거란 생각 때문입니다. 유방암의 종류 암이 발생한 위치, 종양의 성격, 수포율 등에 따라 분류됩니다. 1. 유방암의 주요 유형 - 절대성 유방암 : 유방의 덩어리가 유도관을 침범하는 가장 흔한 유방암입니다. 남성에게도 흔치는 않지만 발생할 수 있습니다. 수술 후에는 환자 상황에 따라 방사선 치료, 화학 요법, 호르몬 치료를 하게 됩니다. 조기에 발견되어 적절한 치료를 받으면 생존율이 높습니다. - 유일성 유방암 : 유방 세포에서 발생하는 악성 종양으로, 유도선에 발생하며 주변 조직을 침범합니다. .. 2024. 3. 30.

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