불면증1 새벽 매일 같은 시간에 깨어나는 이유 숙면이 몸에 좋다고 하는데요. 며칠동안 자다가 4시가 좀 넘으면 어김없이 비슷한 시간에 잠에서 깨곤 합니다. 그럼 바로 불안하기 시작합니다. 불면증이 있었던 경험 때문인지 잠이 이내 오지 않고 아침을 맞이할까 봐 걱정이 됩니다. 바쁜 스케줄과 목표에 대한 중압감으로 힘든 일상을 보내는 대부분의 사람들이 수면에 대한 중요성을 간과하기도 합니다. 같은 시간에 깨는 이유 버지니아 메이슨 프란치스코 헬스의 신경학자 브랜든 피터스-매튜스 박사는 네 단계의 수면에 대해 이야기합니다. 수면주기란 밤새 자는 동안 약 90분에서 120분 간격으로 순환하는 주기를 말합니다. 대개의 경우 잠에 들었다가 자연스레 일어나고 다시 잠들면 이 시점부터 새로운 순환이 다시 시작된다고 하였습니다. "우리는 밤에 거의 같은 시간에 잠자.. 2024. 4. 20. 이전 1 다음
