수면 습관1 🌙 왜 매일 새벽 같은 시간에 깨는 걸까? 요즘 들어 매일 새벽 4시쯤이면 눈이 떠집니다.며칠 연속으로 비슷한 시간에 잠에서 깨다 보니 어느 순간부터는 "또 깨겠지..." 하는 불안감이 따라붙습니다.예전에 불면증을 겪었던 경험이 있어서인지, 다시 잠들지 못할까봐 걱정이 되고, 이내 아침을 맞이하게 될까 봐 초조해지곤 하죠.현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면의 중요성을 자주 놓치곤 합니다.하지만 수면은 우리의 몸과 마음을 회복시키는 생명 유지 장치라는 사실, 알고 계셨나요?⏰ 우리가 새벽에 깨어나는 이유수면은 90~120분 주기로 돌아가는 네 단계의 순환 구조로 이루어져 있습니다.신경학자 브랜든 피터스-매튜스 박사에 따르면, 사람은 일정한 시간에 잠자리에 들고, 수면 주기도 거의 일정하기 때문에 매일 비슷한 시간에 깨어나는 것은 자연스러운 현상이라고.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
